距离2022年高考还有不足一周的时间，考生们三年奋斗即将迎来最后的也是最重要的一道关口，“台下十年功，台上一分钟”，这不仅是对考生们三年所学积累的考验，也是对自己心理素质的考验。对于部分考生来说，在考前总会出现紧张、焦虑、担心等心态影响，那么怎样能调整好心态，让我们更好的备战高考呢?

　　保持充足睡眠

　　充足的睡眠是支撑我们应对一天考试的重要能源，特别是对于即将面临高考的各位考生们，可能会有部分考生为了考前复习会选择一直学习到很晚，这种方式并非完全不可取，但切忌不要学得太晚，影响正常休息。特别是考前的最后几天，一定要保持充足的睡眠，以良好的精神状态去迎接挑战。

　　自我减压

　　正确对待即将到来的高考，不要妖魔化，不要把高考认为是人生唯一的目标，认为高考失利了人生也完了，给自己增添过重的压力。实际上高考只是一次相对重大的考试，但高考不是我们人生的全部，只要认真对待，努力过了，付出过了，对自己无憾就好。把高考看做是人生的一段重要的历练过程，抱着这样的心态去参加考试。

　　增强自信心

　　保持良好的自信心态，消除烦恼，把自己的心态、情绪都调整到最佳状态。每天挺胸抬头快步走，有助于增强自信，不断积极暗示强化自信的心态，学会鼓励自己，我们的心情会变得更好更加乐观。要相信自己的力量，面对困难，才能积极想办法克服困难和障碍，而不是遇难则退。