以下为文字实录：

　　主持人：吕老师跟我们说了很多关于考生方面的问题，但是作为考生“后备军”的家长，这一块其实也蛮重要的。可能高考了，有的家长比考生还要紧张，也不知道该怎么照顾孩子。

　　吕腾飞：是，没错。

　　主持人：那么高考的时候，家长应该注意一些什么呢？

　　吕腾飞：我觉得最后这个阶段对于家长来说，有两个事可以做。

　　第一、我们应该还是像往常一样，我们去鼓励孩子。因为我们想高中的三年都过去了，我们学生的努力，包括我们家长的努力，应该是用在平时，而不是说在高考最后七天的时候，我们再给孩子什么压力。因为这样的话，一定会影响考生的状态。所以，在最后这几天的时候，作为家长，我们要尽量地学生提供一切的像往常一样的、很好的学习环境。

　　第二、我们一定要注意帮助孩子去调整他的作息时间，因为在高考之前，我们相信在高三，尤其是春季的时候，学生都非常紧张，他们可能每天都会学习到很晚，可能十一点、十二点，第二天很早又起床。所以，这种作息时间，其实长期的这种紧张呢，它会让学生身心都会比较疲乏。在最后这几天的时候，我们家长，可能我们最大的义务和责任就是，我们一定要帮助孩子调整好、休息好，保证每天有8个小时的睡眠，而且这个睡眠时间要调整好，晚上不要太晚。你会发现高考的考试，它基本上是上午和下午这个时间段，按平常来说，它都是比较适合工作和学习的时间段。

　　所以，从这方面来讲呢，家长只要保证学生的正常作息时间，也不要太早，比如说原来都是十二点，现在突然八点睡觉，第二天早上六点就醒了，对吧？

　　主持人：不习惯。

　　吕腾飞：对，他反而到那个时候状态会不好，可能我们会调整一点，比如说每天十点钟让孩子准时休息，第二天可能让孩子七八点钟正常起床，可以让孩子背一背单词、听一听听力，或者恰当地做一些练习，这都是很重要的。在饮食上，让学生吃一些比较清淡一些的，注意一下营养搭配，我知道咱们《E度论坛》里面也有这种很多的高考的食谱，我觉得写得非常好，我们家长完全可以考虑去借鉴一下这些内容。当然我们也听说一个现象，比如说每年高考房，这些酒店、大型的酒店都比较火。

　　主持人：非常火爆。

　　吕腾飞：对，特别火。其实，我们说应该是分情况来说，我个人是觉得高考这种考试，我们还是让学生不要太多地更换一个环境。比如说举个例子，估计很多家长也有这样的同感，比如说我在自己家平时惯，我换一个地方，有时候你会休息不好，可能学生也是这样的。我们原来说水土不服，所以不一定说住这种五星级的酒店，不一定对学生的休息、睡眠好。

　　所以，我的建议还是让学生的作息环境、休息环境不要有太大的变化，就和平常一样。这样的话，你才能够真正让学生不会受到外界环境的影响。当然如果家长觉得我们家旁边的楼正在装修，或者旁边外面是工地，会影响孩子休息，那我觉得完全可以换一个环境，这对学生是有帮助的。

　　主持人：对，或者是比较远的。

　　吕腾飞：对，路比较远的，这都是非常有帮助的。

　　主持人：就是说家长可能在高考期间需要注意的就是放平自己的心态，不要给孩子过多的压力。

　　吕腾飞：对，没错。

　　主持人：那么最后，吕老师给我们2011即将高考的考生说一些寄语，或者说鼓励的话吧。

　　吕腾飞：行，2011年，对于高三的学生，我诚挚地祝愿大家今年的高考能够是大家收获的一年。我们相信在各位考生辛苦了三年之后，我们能够在高考中取得一个非常优异的成绩。所以，在此我深深地祝愿每一位学生和每一位家长，祝愿孩子能够在高考中取得优异的成绩，祝愿每一位家长也能够圆了您对孩子的一个梦想能够最终实现！

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